Lesrooster



Het lesrooster



Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zondag

9.00-10.00

Core+ Yoga

****

9.00-10.00

Easy Flow & Yin Yoga

***


9.00-10.00

Yin Yoga & Yoga Nidra

**

9.30-10.30

Sunday Relax

Yin

*


10.15-11.15

Moderne Hatha

***


10.45-11.45

Yang

Verrassing Les"

****

19.00-20.00

Easy Vinyasa Flow

***

19.00-20.00

Power Yoga

****

19.00-20.00

Yin

Verrassing Les'

**



20.15-21.15

Yin

Verrassing Les'

**

19.45-20.45

Pilates

****

20.15-21.15

Restorative & Yoga Nidra

*

20.15-21.15

Yin/Yang Yoga

**



 

' Bij de 'Yin Verrassing Les' wordt iedere week een keuze gemaakt uit: Yin Yoga, Yin Yoga/Yoga Nidra en

  Yin Yoga/klankenreis

" Bij de 'Yang Verrassing Les' wordt iedere week een keuze gemaakt uit: Pilates en Power Yoga


Een omschrijving van de lessen vind je bij 'Lesstijlen'. Hieronder vind je de toelichting van de  intensiviteit van de lessen:


-minimale inspanning, voornamelijk ontspanning = *

-gecontroleerde en zachte inspanning, werkt ontspannend = **

-sportievere inspanning, werkt ontspannend = ***

-fysieke uitdaging, werkt ontspannend = ****




De lessen duren 1 uur en  worden gegeven aan kleinere groepen. Hierdoor is persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk. De lessen vinden plaats op een speciaal ingerichte yogalocatie aan de Voorburcht 5b te Oss. De locatie is van alle gemakken voorzien en straalt rust en comfort uit.



Workshops


In Flow Yoga Oss geeft regelmatig workshops die qua thema, tijdsduur en prijs varieren. Wanneer er een workshop gepland is, dan staat deze hieronder vermeld. Aanmelden voor een workshop kan via: in-flow@outlook.com



 

Tarieven 


- Proefles is eenmalig gratis


- Losse les: 12,50 euro


- 10-lessenkaart: 110 euro (15 weken geldig)   


- Abonnement 1 x per week: 39 euro


- Abonnement 2 x per week: 49 euro


- Abonnement onbeperkt: 59 euro


- Personal Coaching: 49 euro per uur



 

Aanmelden voor gratis proefles of heb je vragen?


Het aanmelden voor een gratis proefles kan via deze link


Voor vragen kun je contact opnemen via: in-flow@outlook.com of via het contactformulier

bij 'contact'. 


Je kunt me tevens vinden op  Facebook: in flow yoga oss en op Instagram: in flow yoga oss



                                                                                   -x-



Tips voor aanvang van een les


Voor de les


  • Draag comfortabele (yoga) stretchkleding
  • De lessen worden gedaan op blote voeten
  • Eet geen zware maaltijden 2 uur voor de les
  • Drink voldoende water voor de les (drink ook voldoende water na de les)
  • Kom op tijd, zodat je ontspannen aan de les kan beginnen
  • Matten, dekens en kussen zijn in de lesruimte aanwezig (je mag uiteraard eigen spullen meenemen)


Gezondheid


  • Als je een blessure hebt, ga dan eerst bij je huisarts langs
  • Informeer je docent altijd voor de les of je gezondheidsproblemen hebt
  • Informeer je docent zodra je zwanger bent


Basisprincipes yoga & Pilates


  • Yoga en Pilates zijn geen competitie, respecteer je grenzen
  • Beweeg rustig en met volle aandacht
  • Stop en rust als dit nodig is