Het lesrooster
Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
9.00-10.00 Core+ Yoga **** | 9.00-10.00 Easy Flow & Yin Yoga *** | 9.00-10.00 Yin Yoga/ Yoga Nidra ** | 9.30-10.30 Pilates Flow *** | 9.30-10.30 Sunday Relax Yoga & Klankenreis * | ||
10.15-11.15 Moderne Hatha *** | 10.45-11.45 Moderne Hatha & Klankenreis ** | |||||
19.00-20.00 Easy Vinyasa Flow *** | 19.00-20.00 Power Yoga **** | 19.15-20.15 Yin Verrassing Les' ** | ||||
20.15-21.15 Yin Verrassing Les' ** | 19.45-20.45 Pilates Flow *** | 20.15-21.15 Restorative/ Yoga Nidra * | 20.30-21.30 Yin/Yang Yoga ** |
' Bij de 'Yin Verrassing Les' wordt iedere week een keuze gemaakt uit: Yin Yoga, Yin Yoga/Yoga Nidra en
Yin Yoga/klankenreis, Yin Yoga/ademwerk.
Een omschrijving van de lessen vind je bij 'Lesstijlen'. Hieronder vind je de toelichting van de intensiviteit van de lessen:
-minimale inspanning, voornamelijk ontspanning = *
-gecontroleerde en zachte inspanning, werkt ontspannend = **
-sportievere inspanning, werkt ontspannend = ***
-fysieke uitdaging, werkt ontspannend = ****
De lessen duren 1 uur en worden gegeven aan kleinere groepen. Hierdoor is persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk. De lessen vinden plaats op een speciaal ingerichte yogalocatie aan de Voorburcht 5b te Oss. De locatie is van alle gemakken voorzien en straalt rust en comfort uit.
Workshops
In Flow Yoga Oss geeft regelmatig workshops die qua thema, tijdsduur en prijs varieren. Wanneer er een workshop gepland is, dan staat deze hieronder vermeld. Aanmelden voor een workshop kan via: in-flow@outlook.com
Tarieven
- Proefles is eenmalig gratis
- Losse les: 12,50 euro
- 10-lessenkaart: 110 euro (15 weken geldig)
- Abonnement 1 x per week: 39 euro
- Abonnement 2 x per week: 49 euro
- Abonnement onbeperkt: 59 euro
- Personal Coaching: 49 euro per uur
Aanmelden voor gratis proefles of heb je vragen?
Het aanmelden voor een gratis proefles kan via deze link
Voor vragen kun je contact opnemen via: in-flow@outlook.com of via het contactformulier
bij 'contact'.
Je kunt me tevens vinden op Facebook: in flow yoga oss en op Instagram: in flow yoga oss
-x-
Tips voor aanvang van een les
Voor de les
- Draag comfortabele (yoga) stretchkleding
- De lessen worden gedaan op blote voeten
- Eet geen zware maaltijden 2 uur voor de les
- Drink voldoende water voor de les (drink ook voldoende water na de les)
- Kom op tijd, zodat je ontspannen aan de les kan beginnen
- Matten, dekens en kussen zijn in de lesruimte aanwezig (je mag uiteraard eigen spullen meenemen)
Gezondheid
- Als je een blessure hebt, ga dan eerst bij je huisarts langs
- Informeer je docent altijd voor de les of je gezondheidsproblemen hebt
- Informeer je docent zodra je zwanger bent
Basisprincipes yoga & Pilates
- Yoga en Pilates zijn geen competitie, respecteer je grenzen
- Beweeg rustig en met volle aandacht
- Stop en rust als dit nodig is
In Flow Yoga Oss - in-flow@outlook.com
