Lesrooster



Het lesrooster



Maandag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag


9.00-10.00

Easy Flow & Yin Yoga

***


9.00-10.00

Yin Yoga & Yoga Nidra

**



19.00-20.00

Easy Vinyasa Flow

***

19.00-20.00

Power Yoga

****

19.00-20.00

Yin Yoga

**


20.15-21.15

Easy Flow & Yin Yoga

***

20.15-21.15

Restorative & Yoga Nidra

*

20.15-21.15

Easy Vinyasa Flow

***


 

Vanwege het Covid-19 virus kan het zijn dat er veranderingen in het rooster ontstaan. Voor meer informatie kun je contact met ons opnemen, zoals onderaan deze pagina vermeld staat.



Omschrijving intensiviteit van de lessen:


-minimale inspanning, voornamelijk ontspanning = *

-gecontroleerde en zachte inspanning, werkt ontspannend = **

-sportievere inspanning, werkt ontspannend = ***

-fysieke uitdaging, werkt ontspannend = ****




De lessen duren 1 uur en  worden gegeven aan kleinere groepen. Hierdoor is persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk.  De lessen vinden plaats in een  speciaal ingerichte yoga ruimte binnen het Paramedisch Centrum Oss aan de Opaalweg 94 te Oss.




Workshops


In Flow Yoga Oss geeft regelmatig workshops die qua thema, tijdsduur en prijs varieren. De workshops vinden plaats aan de Opaalweg 94 te Oss. Wanneer er een workshop gepland is, dan staat deze hieronder vermeld. Aanmelden voor een workshop kan via: in-flow@outlook.com



 

Tarieven


- Proefles is eenmalig gratis


- Prijs voor een losse les: 11 euro


- Prijs voor een 10-lessenkaart: 95 euro (15 weken geldig)   


- Abonnement 1 x per week: 35 euro


- Abonnement 2 x per week: 45 euro


- Prijs Personal Coaching: 39 euro per uur



 

Aanmelden voor gratis proefles of wil je meer informatie


Voor het aanmelden voor een gratis proefles of voor meer informatie

kun je contact opnemen via:  in-flow@outlook.com of via het contactformulier bij 'contact'. 


Je kunt me tevens vinden op  Facebook: in flow yoga oss en op Instagram: in flow yoga oss






Tips voor aanvang van een yogales


Voor de les


  • Draag comfortabele (yoga) stretchkleding
  • De lessen worden gedaan op blote voeten
  • Eet geen zware maaltijden 2 uur voor de les
  • Drink voldoende water voor de les (drink ook voldoende water na de les)
  • Kom op tijd, zodat je ontspannen aan de les kan beginnen
  • Matten, dekens en kussen zijn in de lesruimte aanwezig (je mag uiteraard eigen spullen meenemen)


Gezondheid


  • Als je een blessure hebt, ga dan eerst bij je huisarts langs
  • Informeer je docent altijd voor de les of je gezondheidsproblemen hebt
  • Informeer je docent zodra je zwanger bent


Basisprincipes yoga


  • Yoga is geen competitie, respecteer je grenzen
  • Beweeg rustig en met volle aandacht
  • Stop en rust als dit nodig is








In Flow Yoga Oss - Opaalweg 94, Oss - in-flow@outlook.com