Lesrooster



Het lesrooster

(ivm coronamaatregelen is het rooster tijdelijk aangepast, info via in-flow@outlook.com)



Maandag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

9.00-10.00

Core+ Yoga

****

9.00-10.00

Easy Flow & Yin Yoga

***


9.00-10.00

Yin Yoga & Yoga Nidra

**


10.15-11.15

Moderne Hatha

***


19.00-20.00

Easy Vinyasa Flow

***

19.00-20.00

Power Yoga

****

19.00-20.00

Easy Vinyasa Flow

***


20.15-21.15

Rustige Verrassing Les *

**

20.15-21.15

Restorative & Yoga Nidra

*

20.15-21.15

Easy Flow & Yin Yoga

***


 

*Bij de 'Rustige Verrassing Les' wordt iedere week een keuze gemaakt uit: Easy Vinyasa Flow/Yin Yoga, Yin Yoga/Yoga Nidra, Moderne Hatha, Yin Yoga. 



Een omschrijving van de lessen vind je bij 'Yogastijlen'. Hieronder vind je de toelichting van de  intensiviteit van de lessen:


-minimale inspanning, voornamelijk ontspanning = *

-gecontroleerde en zachte inspanning, werkt ontspannend = **

-sportievere inspanning, werkt ontspannend = ***

-fysieke uitdaging, werkt ontspannend = ****




De lessen duren 1 uur en  worden gegeven aan kleinere groepen. Hierdoor is persoonlijke aandacht en begeleiding mogelijk. De lessen vinden plaats op een speciaal ingerichte yogalocatie aan de Voorburcht 5b te Oss. De locatie is van alle gemakken voorzien en straalt rust en comfort uit.



Workshops


In Flow Yoga Oss geeft regelmatig workshops die qua thema, tijdsduur en prijs varieren. Wanneer er een workshop gepland is, dan staat deze hieronder vermeld. Aanmelden voor een workshop kan via: in-flow@outlook.com



 

Tarieven 


- Proefles is eenmalig gratis


- Prijs voor een losse les: 12,50 euro


- Prijs voor een 10-lessenkaart: 110 euro (15 weken geldig)   


- Abonnement 1 x per week: 39 euro


- Abonnement 2 x per week: 49 euro


- Prijs Personal Coaching: 49 euro per uur



 

Aanmelden voor gratis proefles of wil je meer informatie


Voor het aanmelden voor een gratis proefles of voor meer informatie

kun je contact opnemen via:  in-flow@outlook.com of via het contactformulier bij 'contact'. 


Je kunt me tevens vinden op  Facebook: in flow yoga oss en op Instagram: in flow yoga oss



                                                                                   -x-



Tips voor aanvang van een yogales


Voor de les


  • Draag comfortabele (yoga) stretchkleding
  • De lessen worden gedaan op blote voeten
  • Eet geen zware maaltijden 2 uur voor de les
  • Drink voldoende water voor de les (drink ook voldoende water na de les)
  • Kom op tijd, zodat je ontspannen aan de les kan beginnen
  • Matten, dekens en kussen zijn in de lesruimte aanwezig (je mag uiteraard eigen spullen meenemen)


Gezondheid


  • Als je een blessure hebt, ga dan eerst bij je huisarts langs
  • Informeer je docent altijd voor de les of je gezondheidsproblemen hebt
  • Informeer je docent zodra je zwanger bent


Basisprincipes yoga


  • Yoga is geen competitie, respecteer je grenzen
  • Beweeg rustig en met volle aandacht
  • Stop en rust als dit nodig is