Wat is yoga en wat is Pilates?

Wat is yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in al die jaren niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht (en gevonden) in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie. 

Adem

Vooral de ademhaling is bij yoga erg belangrijk. De adem wordt gezien als levensenergie; zonder adem kun je niet leven. Een juist ademgebruik tijdens de yoga oefening geeft je focus en kracht of juist ontspanning. 

Asana's 

Yoga leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De yogaposes (asana's) geven afhankelijk van het yogatype kracht, energie of juist ontspanning. De asana's varieren van staand, zittend tot liggend en kunnen aan elkaar gekoppeld worden door 'vinyasa's'. Hierdoor ontstaat er een 'flow' in de yoga oefening. 

Voordelen

Een van de vele voordelen van yoga is dat je geest en gemoedstoestand meer in balans raken, waardoor je beter slaapt en kunt ontspannen. Maar daarnaast levert yoga ook fysiek veel voordelen op. Je wordt meer bewust van je lichaam en hoe het werkt. Daarnaast versterk je zowel lichaam als geest en stimuleer je de energiestroom, flexibiliteit en balans. 

Voor wie is yoga

Voor iedereen! Er zijn heel veel yogastijlen te vinden. Belangrijk is een stijl te vinden die bij je past en waarbij je jezelf fijn voelt en uitdaagt. Bij een regelmatige yoga beoefening zul je snel de voordelen van yoga gaan ervaren!

Wat is Pilates

Joseph Pilates heeft in het begin van de 20e eeuw de Pilatesmethode ontwikkeld. De methode bestaat uit een unieke serie met fysieke oefeningen die helpen bij het verbeteren van de houding, coordinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Pilates geloofde dat elke beweging uit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam.

Voordelen Pilates

Een sterke kern, oftewel 'powerhouse' geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Door concentratie en focus tijdens de oefeningen zul je na een les Pilates naast een soepel lichaam ook een 'leeg hoofd' hebben. 

Wat is het verschil tussen yoga & Pilates

Het doel van Pilates is vooral fysiek; het versterken van je spieren en spierketens. Het doel van yoga is behalve lichamelijk ook altijd geestelijk van aard. Zowel bij de actieve als de rustigere varianten van yoga.